Sfat micului baschebalist

 

• Când te antrenezi pentru ati  îmbunătăț calitatile de bun  baschebalist, aminteste-ti că acesta este un sport de finete dar si unul de contact, in care veti avea nevoie de abilitati de driblare, de aruncare la cos, de aparare si de a face jocul mai usor pentru toata lumea, si anume, prin a pasa. Toate acestea vor trebui folosite cu o tehnica potrivita pentru a nu comite vreo greseala, sau pentru a reusi in baschet. Utilizand tehnici de baza si exersandu-le regulat vei reusi sa joci baschet de calitate.

                                                                

 

• Munca grea este cheia pentru a deveni un bun jucator de baschet. Motivatia,
deasemenea mentalitatea dreaptă, vigilența,atenția și gândirea pozitivă, cheia marilor succesuri.

• Mănâncă sănătos și  mănânca mai mult. Atunci când joci baschet arzi mai multe calorii; ramai sănătos doar cu conditia restaurarii rapide a energiei pierdute fara  sa ajungi la sfârșitul zilei obosit si cu senzatie de greata.

• Fii civilizat - nu țipa la colegii tăi. Aroganță nu este niciodată plăcuta. Nu depășiți limita.

• Învăța cum să interacționeze cu coechipierii, pentru a înțelege semnalele, etc.

• Fii prietenos cu toți jucătorii, chiar și cu adversarii! Demonstrati demnitate. Cei din jur vor observa mai devreme sau mai târziu calitatile tale de bun coechipier, poti fi sigur. Dacă ești  cu alții nepoliiticos și insulti, tratarea lor proasta va determina pe viitor evitarea de a mai juca cu tine

• Atacul asigură victoria jocului, apărarea  cu multe eficienta câștigă campionatele.

• Ai grijă de sănătatea ta! Mănâncă cât mai multe fructe pentru ați lua energia necesara.

• Dormi suficient pentru a reîmprospăta corpul. Pentru aproape toți sportivi somnul , înseamnă aproximativ  8 ore de  dormit  pe noapte. Corpul tau va lucra mult mai bine dacă dormi suficient. Dacă nu știi de cat multe ore de somn ai nevoie sa citesti acest articol.

• Cumpărăți adidași de bună calitate, chiar dacă nu trebuie să-ți petreaci foarte mult ore in ei. Acestia  trebuie să fie confortabili, nu prea fix, astfel nu vei fi capabil să te deplasezi rapid. În magazin, cere sfatul unui agent de vânzări, apoi încerca adidași si vezi sa nu fie „cam mici un pic ", sari, vireaza la dreapta și la stânga. Daca iti place doar din punct de vedere estetic, dar sunt prea strânsi, nu –i  cumpara! Găsesti un alt model .Adidași  sau bascheți potriviți sunt cheia pentru a juca bine.

 

 

Top of Form

 

Motivatia

Motiveaza-te! Este primul pas pentru a atinge obiectivele. În acest articol veți găsi 4 strategii practice pentru a recastiga motivația.Motivația este hrana minții. Nu este de ajuns să mănânci doar o dată: trebuie să o faci în mod regulat ".

 

Motivația este unul dintre ingredientele-cheie pentru a atinge obiectivele. Dar motivația dispare rapid.Odată epuizata forța explozivă, motivația dispare, lăsând loc pentru o  munca grea.

Cu toate acestea, există strategii eficiente pentru a recâștiga motivația și să continui precum un alpinist , drumul catre obiectivele tale. Vreau să profit de acest articol pentru a vorbi despre patru strategii ce mie mi-au dat cele mai bune rezultate pentru a combate lipsa de motivare:

1.Motivația este o alegere.

De multe ori ne așteptăm  sa avem toate condițiile perfecte pentru a începe să lucram la un proiect si pentru a atinge unul dintre obiectivele noastre. Alteori ne așteptăm ca alții să ne impulsioneze in mod firesc  la acțiune. Pe scurt, noi credem că motivația depinde de factori externi: vremea, starea de spirit a celor din jurul nostru, sau mai general, de întâmplare.

De fapt, motivația sanatoasa este adesea rezultatul alegerii noastre conștiente. Pentru a alege să ne motivam eficient  este necesar:

 Sa  nu ne păcălim pe noi înșine. Înainte de a vă întreba de ce sunteti  atat de demotivati, întrebați-vă dacă faceti  ceea ce va place cu adevarat. Nu insistati pe dezamagiri ,continuati întotdeauna sa gasiti cele mai bune resurse precum tenacitate sau vointa.
• Faceți o listă. Motivatia vine din claritatea scopului. A scrie o listă a ceea ce doriți să obțineți vă ajută să vă dati seama de substanța obiectivelor dvs., creând o ancoră în mintea voastra că va  puteti ține de fiecare dată de promisiune atunci când sunteti nemotivati.
• Afla ce funcționează. Fiecare dintre noi are  secretul lui pentru a găsi resurse spre o  motivație eficienta in viata de zi cu zi.. Pentru mine, prima ora a dimineții are un impact considerabil asupra modului cum imi incep ziua. Descoperind aceste rezerve mici de motivație vă poate ajuta să profitati de toate resursele necesare si sa incepeti o noua zi cu forte proaspete.

 

2.Fii constructiv! Fii pozitiv!

Vreau să-ți spun un mic secret: aveți în vedere cele cateva  articole scrise despre dezvoltarea personală, motivația și productivitatea?! Ei bine, imaginati-va  cât este de greu să respecti în fiecare zi, regulile stabilite dar si beneficiile obtinute atunci cand esti apreciat.

Cu toate acestea, atunci când esti constructiv imaginea pe care o avem  despre noi înșine coincide cu ceea ce suntem cu adevarat, motivatia automat a crescut. Într-adevăr, există o legătură profundă între stima de sine și motivație: de fiecare dată când ne putem respecta valorile in care credem și gasim solutii optime stima de sine creste.  Suntem invadati de un sentiment de euforie și bunăstare, iar fiecare realizare mică ne încurajează să devenim și mai ambițiosi.

Atentie insa,dupa trecerea emotiei euforice a unui succes, veți avea nevoie de o doză bună de auto-disciplina pentru a învăța să fii costruciv, sa fii pozitiv!

3.Aveti grija cu obiectivele pe care le alegeți

Există mai multe reguli pentru a defini propriile scopuri, dar chiar și înainte de a învăța aceste reguli, chiar înainte de a utiliza toate aceste instrumente pentru a ajunge mai ușor la obiectivele voastre, încercați să vă puneti o întrebare simplă: ma inspira cu adevărat aceste obiective?

De multe ori obiectivele pe care noi le stabilim nu sunt obiectivele noastre.Pot fi obiectivele impuse de părinții noștri, oamenii din jurul nostru sau de către societate. În cazul în care într-adevăr doriți să găsiți motivația de care aveți nevoie  gasiti mai întâi obiectivele personale care va incanta, planuri propuse pentru a va urma visul catre un drum liber, autentic,efortul sustinut prin motivatie nu este nimic în comparație cu beneficiile de care vă puteți bucura.

Nu-ți fie frică de visele tale, pentru a alege obiective ambițioase, pentru a alege obiectivele pe care le poti indeplini, cu un scop precis  fara sa va pierdeti ținta, vă veți găsi în continuare în drumul catre sine.

4.Dincolo de limitele personale! Creaza-ti propria realitate!

Vrei să fii eficient? Nu stii cum? Creaza-ti propria actiune chiar daca uneori ai facut alegeri nesanatoase, nu te invinovati pentru actiunile trecute, mai degraba incearca sa-ti imbunatetesti starea prezenta fara a te simti anxios sau vinovat. Sa intelegi ca esti responsabil pentru realitatea ta psihologica si emotionala in momentul prezent, inseamna sa te trezesti la natura mintii tale si sa nu iti creezi sentimente de vinovatie sau ingrijorare indiferent de situatie.

Cand te simti descurajat si nu ai puterea necesara nici pentru a deschide pagina de Facebook sau  televizorul,  încerca să iesi o clipă din această transă:  sa gasesti puterea de a vedea dincolo de limitele mintii , mediteaza si gaseste-ti pacea interioara.

La început, va  fi un pic ciudat, dar minut cu minut, vei simti  starea de bine si motivatia crescand fara sa va dati seama ca va puteti  transforma complet intr-o singura zi.

Actioneza !

 

PUTEREA DE A IERTA

 

Cum putem ajunge la starea de iertare?

Iertarea este un angajament spre un proces interior de schimbare. Ea poate fi dificilă și poate lua mult timp. Drumul spre iertare poate fi unul anevoios și diferit pentru fiecare în a găsi resurse suficiciente in calea evolutiei ințelepciuni, purități si forței emoționale.

 

Primul pas este însă acela de a recunoaște valoarea și importanța iertări în viața nostră reflectând asupra faptelor și situațiilor fară sa trăiești hrănind ostilitatea din interiorul nostru ce ne poate măcina sănătatea  și bunăstarea nostră de zi cu zi.

Când cineva care îți este drag te rănește , poți simți treptat furie , resetimente și gânduri de răzbunare sau poți adopta o metodă constructivă de a învăța să ierți. Când iubirea pentru celălalt este blocată sau pare a fi consumată nu doar sufletul va doare  și chiar trupul are de suferit. 

Aproape toată lumea a fost rănită de cuvintele sau acțiunile altcuiva . Mama ta poate a criticat , capacitatea ta de a fi mama. Prietenul cel mai bun a bârfit despre tine. Partenerul tău a povestit ceva ce tu nu ai vrut să se știe. Aceste răni pot să te facă să simți mânie , amărăciune și chiar răzbunare. Dar dacă noi învătăm să practicăm iertarea , îmbrățișăm pacea, speranța , recunoștința și bucuria.

Ce este iertarea?

Nu există o definiție pentru iertare.  Dar în general iertarea este o decizie de a da  drumul resentimentelor și gandurilor distructive. Iertarea este un fel de a te despărți de trecut, un fel de a te elibera de gândurile și sentimentele ce te leagă de infracțiunea săvârșită împotriva ta. Și cum te poti elibera de trecut dacă nu trăiești perfect ancorat în prezent?

A trăi în prezent înseamnă a trăi în ceea ce este aici şi acum, nu în “ceea ce nu este”, compus din “ceea ce a fost”, respectiv “ceea ce va fi”. Trăieşti în prezent atunci când accepţi realitatea prezentă, ceea ce se întâmplă acum. Trăieşti în trecut atunci când respingi realitatea prezentă, când amintirile te invadează şi trăieşti în ceea ce s-a întâmplat atunci. Atenţie, acesta e un mod de a-ţi irosi viaţa!

Iertând pe cineva nu înseamnă că am uitat , ceea ce sa întâmplat. Absolut, nu!. Acel care te-a rănit sau jignit rămâne pentru totdeauna o parte din viața ta.  Dar iertarea poate slăbi strânsoarea în care te afli și te va ajuta să te concentrezi  pe alte părți pozitive din viața ta. Iertarea nici măcar nu înseamnă că negi responsabilitatea celor ce te-au jignit.Aceasta nu minimalizează și nici nu justifică eroarea. Ierți persoana făra a scuza actul.

 

Care sunt beneficiile de a ierta pe cineva?

Cercatătorii sunt și ei   interesați de studierea efectelor benefice și capacitatea de a ierta . Testul se bazează pe faptul că menținerea ranchiuni și rezultatele amărăciuni pe termen lung duc la probleme de sănătate. Ei sunt de parere ca iertarea pentru suflet și trup oferă numeroase avantaje :

·         scăderea tensiuni arteriale

·         reducerea stresului

·         mai puțină ostilitate

·         capacitatea de a gestiona mai bine furia

·         mai puține simptome de depresie

·         siptome minore de anxietate

·         reducerea durerilor cronice

·         mai mulți prietenii

·         relații sănatoase

·         îmbunătățirea bunăstări fiziologice

 

Iertarea înseamna sa fii un om liber! un om eliberat din inchisoarea existentei relative, autentic.

POVESTE TERAPEUTICA

STRAJERUL IMPARATULUI

În iarbă, Sabina găsi un cărăbuş. Îl privi şi-ntinse degetele spre el:

-Nu mă-atinge, auzi un glas mărunţel. Acum mi-am prins aripioarele cele noi şi nu mă pot mişca, dar aş vrea să-ţi spun povestea mea:

”Ştii, pe vremea împăraţilor, eu eram străjer împărătesc. Drumul de la poartă până la uşa împăratului, îl făceam repede, parcă zburam. Şi-atunci, înţeleptul curţii a poruncit să-mi prindă un rând de aripioare, să le folosesc numai când este nevoie şi să nu le ştie toată lumea. Priveşte! Le am sub hainele de străjer.

Şi spre bucuria Sabinei, cărăbuşul îşi desfăcu haina de străjer şi pe dată apărură două aripioare ca de libelulă.

-Eşti libelulă? întrebă mirată Sabina.

-Nu, răspunse cărăbuşul. Înţeleptul curţii o rugase pe libelulă să-mi împrumute nişte aripioare. Din cele două, una mi-o dădu mie. Înţeleptul mi le croi pe acestea. Ce frumos aş fi dacă eram libelulă!

Şi cărăbuşul îşi aminti de Prinţesa Libelula când venise la curte, că soarele îi limpezea rochia în mătasea razelor sale, iar el, stătuse ascuns după perdea ca să nu-l vadă.

De atunci, cărăbuşul oftează a iubire când o vede, şi-şi întinde aripioarele dorind să zboare departe, departe.

-Nu ştii cumva o împărăţie nouă? întrebă el. Acum am aripioare noi şi sunt bun de străjer.

Poate acolo, o să poposească într-o zi şi Prinţesa Libelula să-i mulţumesc pentru aripi”.

Sabina n-avu timp să răspundă. Privi doar cum cărăbuşul şi-ntinse aripioarele zburând spre o nouă curte împărăteasca ca străjer cu dor de ...libelulă.

 

LEGENDA CELOR DOI LUPI

Furia este una dintre cele 4 emoții fundamentale.  Dacă ne domină, noi suntem sclavi, dar dacă o putem direcționa ne poate da un impuls suplimentar necesar  pentru a aborda chiar și cele mai dificile obstacole.

În articolul de astăzi vreau să vorbesc despre modul de a controla furia. Ochii: "din umbră, văd tot" ei controlează, nu reprimă. Furia reprimată, de fapt, poate avea consecințe mult mai periculoase decât furia în sine. Pentru a rezolva această problemă am ales să vă propun o poveste nativ americană foarte veche: legenda celor doi lupi Cherokee .

Într-o zi șeful unui trib Cherokee a decis că e timpul să-l învețe pe nepotul său preferat o lecție de viață importantă. El l-a dus în pădure, l-a așezat la poalele unui copac mare și a început să-i spună de lupta care are loc în inima fiecărei ființe umane:

"Dragul  meu nepot, trebuie să știi că, în mintea și inima fiecărui om există o bătălie perpetua. Dacă nu iei în calcul să conștientizezi, nu vei știi niciodată în ce direcție te îndrepți, uneori vei câștiga ,însă mai devreme sau mai târziu, teama că poți pierde toate lucrurile pentru care ai muncit din greu, te va face victimă  sigură a evenimentelor. Să știi că această luptă este, de asemenea acasă, în inima unui înțelept  cât și a unui  vârstnic așa ca mine.

În mintea mea, de fapt, locuiesc doi lupi mari: unul alb, celălalt negru. White Wolf este bun, bun și iubitor; El iubește armonia și luptă doar pentru sine și "haita" lui protejată.  Lupul  Negru este destul de posac, violent și furios. Fiecare mic pas înapoi este un pretext pentru izbucnirea lui. El luptă cu toată lumea, tot timpul, fără motiv. Gândirea sa este întunecată de ură, lăcomie și mânie. Dar furia lui este inutilă, pentru că aduce decât necazuri. Trebuie să știi că sunt zile când este foarte greu să trăiești căci acești doi lupi luptă neobosit pentru a domina sufletul meu. "

Pironit locului si murind  de nerăbdare băiatul  întrebă pe bunicul său: "Dar în cele din urmă care dintre cei doi lupi va câștiga?"

Șeful indian a răspuns într-un glas ferm peste zgomotul copacilor din pădure:

Amândoi înving fiule! Depinde pe care alegi să-l hrănești!

Vezi nepotul meu, dacă hrănesc doar lupul alb, cel negru mă așteptă înfometat  în întuneric, iar la prima distragere sau neatenție va ataca cu lăcomie lupul bun. Dacă, totuși, am atenția cuvenită ,mai devreme sau mai târziu încercând să înțeleagă natura și să învețe să exploateze puterea și tăria, în vremuri de nevoie, cei doi lupi pot trăi împreună în pace în mintea mea.

Băiatul părea confuz: "Cum pot câștiga amândoi bunicule?

 Bătrânul Cherokee  zâmbi nepotului său și  continuă povestea: "The Black Wolf are multe calități de care noi toți am putea avea nevoie în anumite circumstanțe. El este neînfricat și hotărât, inteligent și capabil să elaboreze strategii necesare pentru a domina în luptă. Simțurile sale sunt ascuțite și ochii, obișnuiți cu întunericul, pot examina cea mai mică mișcare și astfel ne v-a salva  la noapte de ambuscadă. Pe scurt, dacă ne putem îmblânzi lupul nostru negru, el se va dovedi aliatul nostru cel mai valoros. "

Pentru a-și convinge în cele din urmă nepotul , șeful indian a luat din buzunar două bucăți de carne și le-a aruncat la pământ, una la stânga și una la dreapta. Arăta cu degetul spre ele, apoi spuse: "Aici la stânga mea este bucata de carne  pentru lupul alb iar la dreapta bucata  pentru lup negru. Dacă aleg să-i hrănesc pe amândoi lupi nu se vor mai lupta între ei pentru a cuceri mintea mea și am posibilitatea de a alege ce  lup vreau sa hrănesc ori de câte ori am nevoie  . Amintește-ți:

Furia reprimată, este ca lupul înfometat!

Dragă nepotule, trebuie să înțelegeți că nu trebuie să se suprime sau sa moară de foame orice aspect al caracterului nostru. Pentru a controla furia si alte părți întunecate care se ascund în adâncul minții noastre, trebuie să învățăm să le cunoaștem, să le acceptăm și să le exploatăm în cele mai mici detalii. Numai în acest fel lupta interioară dintre cei doi lupi va înceta. "

Sper că această versiune a legendei Cherokee v-a plăcut și v-a dat unele noi surse de  inspirație.

Dacă da, simte-te liber să o împărtășești prietenilor și tuturor celor care ar putea beneficia de înțelepciunea ei.

Sper că i-ai ”prins” morala și sper ca aceasta va avea darul de a te face să privești, dintr-o altă perspectivă, vechile convingeri despre bine și rău care ți-au fost inoculate în copilărie și de-a lungul vieții tale de până acum.

Îmi doresc să conștientizezi că, doar acceptându-te în întregime așa cum ești, cu lumina și cu umbra din tine, poți să-ți găsești Pacea interioară și … poți avea totul!

Și îți doresc să ai totul!

 

 

5 REGULI DE AUR PENTRU O COMUNICARE EFICIENTĂ

    De multe ori, atunci când vorbesc cu oameni, unul dintre lucrurile pe care le aud cel mai des este că ei ar dori să îmbunătățească comunicarea cu soțul ei, copii, prietena, prietenii, pe scurt, cineva important. Aproape toată lumea vrea să comunice mai bine, dar foarte puțini știu cu adevărat cum să comunice eficient. Știu cum să comunice, în teorie, dar practica ne omoară de fiecare dată.

Comunicarea cu noi înșine este, fără îndoială o condiție prealabilă pentru a putea comunica mai bine cu ceilalti. De fapt, multe dintre conflictele noastre interne sunt adesea involuntar proiectate pe alții, cauzând neînțelegeri, greutăți și blocaje pentru o comunicare eficientă.

In acest articol voi sublinia cinci atitudini diferite pentru a fi evitate atunci când vorbim de noi înșine. Recunoașterea lor înseamnă a face primul pas spre îmbunătățirea dialogului pe care îil  avem cu noi înșine sau monologul interior.

Și acum să le vedem în detaliu aici:

• Focuseză-te pe problema: aceasta este esența înțelegerii. Ne identificam cu problema, nu căutăm soluția.  Nu este adecvat să  presupunem că multe probleme au o soluție ci de a pune accent pe: "Cum vreau ca această situație să se schimbe"

• Catastrofizare: orice situație care se  prezintă în sine negativ este un dezastru oribil. În schimb trebuie să fim mai realisti  în evaluările și să nu ne mai  alarmăm  inutil. Este adevărat că se întâmplă uneori   să ai parte de tot felul de situați neprevăzute, evenimente nefericite , erori,, dar acest lucru nu este neapărat un  traumatism, tragedie  sau dezastru.

Nu vă asteptați  la ce este mai mai rău: "Și dacă nu mă place? Și dacă nu trec testul? ". Dacă ne așteptăm mereu la  ce este mai rău nu ne ajuta deloc să acționăm în mod eficient, dar cu siguranță ne stimuleaza anxietate. În schimb, putem formula  întrebări care presupun un rezultat pozitiv, cum ar fi "Cum pot face o impresie buna? Cum mă pot pregăti mai bine pentru examenul acesta?

• Gândiți-vă la  stereotipuri: înțelegând pe  alții (și pe noi înșine) pe categorii preconcepute, să nu ne gândim la oameni  din punct de vedere al persoanelor distincte. Acest lucru duce la relații nefirești, și ne dă un sentiment de superioritate sau nemeritat de inferioritate, ne priveaza de posibilitatea de a cunoaște, de asemenea, și de a înțelege partea buna a celor care fac obiectul prejudecăților noastre. În schimb trebuie să ne amintim că suntem toți oameni, cu personalități unice, fiecare cu punctele forte și punctele slabe.

• Gândiți-vă în ceea  ce privește taxele, "ar trebui să", "ar necesita ca" ..., "ar trebui să ..." sunt toate expresii care utilizate excesiv ș cu imprudență,obligă oamenii să își asume normele și standardele de comportament care nu există în realitate. Ei suporta, în general, consecințe negative dacă nu se adaptează. Acest lucru este destul de plauzibil, atunci când "ar trebui" să respecte limitele de viteză pe drumuri sau să plătească o amendă. Se pune problema, cu toate acestea, atunci când acest tip de raționament se aplică și la alte situații de viață care nu-l necesită deloc, ca atunci când  ne spunem la noi înșine, "Eu ar trebui să fiu mai inteligent" sau "la această vârstă ar trebui să fim deja căsătoriți." În aceste cazuri, este necesar să se înlocuiască cuvântul "ar trebui" cu cuvântul "ar putea", oferind astfel posibilitatea de a alegeri  noi.

 

 

CUM SĂ ÎNVINGI TIMIDITATEA

Pentru a elimina timiditatea va trebui în primul rând să-ți controlezi emoțiile profunde.

Dar ce este timiditatea?

Timiditatea este  o forma de anxietate  socială și inhibare de comportament. Este o dificultate sau un blocaj  în relațiile interpersonale , în special în situații noi sau cu persoane nefamiliare. Acest sentiment este unul foarte comun. Însă eliminarea timidității nu este un lucru ușor.

Acestă tulburare afecteză  în mod egal atât bărbați cât și femei în special în adoleșcență și tinerețe.

Timiditatea totuși este diferită de la individ la individ. Ea poate fi simțită ca un dinsconfort minim și ușor , pâna la inhibiții puternice, blocaje și retragere socială. Este un „ continuum” de senzații pe diferite niveluri și bariere comportamentale. De cele mai multe ori însă frica de judecată duce la anxietate, și timiditatea uneori poate fi greu de învins.

Ca urmare a acestor dificultăți sociale timiditatea  duce la comportamente de evitate în situații sociale și munca prin:

-          Inhibare în relatiile intime de teama de a nu fi judecat sau ridiculizat

-          Preocuparea de a nu fi criticat sau respins în situații sociale

-          Sentimente sociale de a nu fi stupid și incapabil

Astfel timiditate se manifestă în patru niveluri de acțiune:

Comportament : inhibare, rigiditate fizică, sentiment de gol interior, nervozitate, evitarea de a privi în ochi

Relații fiziologice: roșeață, tremur, tahicardie, amețeli, transpirație, sentimente iraționale, teama de a pierde controlul.

Credințe: gânduri negative despre ei înșiși, stimă de sine scăzută, teama de comentarii negative din partea altora, rumegări, perfecționism, auto-evaluare negativă.

Emoții: frică, rușine, singurătate, depresie, anxietate

Timiditate poate fi uneori complicată prin prezența altor tulburări , iar dacă devin cronice  pot duce la fobi sociale sau personalitate evitantă.

Acum însă ești pe cale de a descoperi cum să învingi timiditatea, și să fi capabil de  arăta cine ești tu cu adevărat, calitățile tale și valoarea ta.

Trebuie doar să știi câteva lucruri.

1.       Nimeni nu este timid, timiditatea este o alegere

2.       Poți învăța ce trebuie să faci pentru a depăși timiditatea.

Iată acum 5 super sfaturi  pentru a spune la revedere timidități pentru totdeauna.

Din păcate mulți oameni sunt convinși  că sunt timizi. 

Și tu?

Ei bine, atunci să începem de aici, pentru ca timiditatea nu este un mod de a fi.

Am scis că timiditatea este o alegere și încurând  vei înțelege  mai bine de ce, dar mai întâi să-ți arăt ceva foarte important.

Deși acum te consideri o persoană timidă pun pariu că nu întotdeauna esti așa.

-          Poate că ești timid sau timidă doar cu sexul opus? 

-           Când vă aflați în public și atenția celor din jur este axată doar pe tine.

Acest lucru ar trebui să vă convingă că nu sunteți timizi pentru că in cazul în care ați fi fost , această timiditate ar fi trebuit să apară in orice situație.

Gândește-te la asta!

Scrie toate circumstanțele care favorizează timiditatea ta.

Așează locuri, evenimente, oameni, lucruri pe care le faci când te simți timid sau timidă. Este important să înțelegi cum să depășești timiditatea , știind exact când și cum se declanșează. Vei observa cu siguranță că te comporți timid doar în anumite cazuri.

 

Diferența este importantă , daca ai fi fost timid  sau timidă , care ar fi caracteristica? Fiind ceva ce face parte din tine,  ar putea fi schimbat cu greu. Dar dacă timiditatea este doar un comportament în anumite situații , atunci cu siguranță puteți schimba ceva.

Poate te gândești , dar timiditatea nu este o emoție?

Dar atunci când ești timid există tot felul de gânduri și acțiuni care sunt mult mai importante decât ceea ce simți.

Toată lumea are propriile sale probleme, dar în spatele timidității există întotdeauna opiniile altora și teama noastră permanentă ca ei cred ceva negativ și rău despre noi. Problema este alta , sentimentul inandecvat , teama de a nu fi respins este doar o situație creata în mintea noastră.

Ești timid sau timidă pentru că îți este teamă de a arăta cine ești cu adevărat, deoarece tu crezi permanent că nu vei fii apreciat.

Așa cum am menționat  acest lucru este un obicei , nu pentru că ne-am născut timizii, dar devenim în timp.

Cu puțină perseverență și exercițiu poți învăța cum îți poți îmbunătăți relațiile cu ceilalți.

Învață sa te placi!  Fiecare dintre noi este unic, și pe lângă defecte avem și o mulțime de calități. Ești o persoană minunată pentru ceea ce esti!

Nu mai fugi de situațiile sociale găsind tot felul de scuze. Chiar dacă la început va fi mai greu și deloc confortabil, nu te da bătut. Cu cât vei exersa mai mult cu atât vei deveni mai relaxat în diverse situații sociale. Iar dacă dai greș ține minte  că eșecul nu este întotdeauna un capăt de țară.

Învață să-i asculți pe cei din jur. Adesea oamenilor le place să vorbești  despre ei înșiși, iar acest lucru poate fi arma ta secretă în înfângerea timidități sociale.

Relaxează-te ! Acceptă-i pe ceilați așa cum sunt! Gandește-te că poate și ei au  fost ca tine, dar prin dorința de schimbare și perseverență și-au depășit starea de timiditate, ceea ce a fost  nu doar un câștig în folosul lor cât și în folosul celorlați.

Iubește-te pentru ceea ce ești! Exprimă-te liber!